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今古賀翔【トレーニング科学】
Efficient training programs and ideas recommended for beginners [muscle training]
初心者向けのメニューを作りました 初心者が効率的に筋肥大するためのプログラム https://note.mu/shofitness/n/n16988a2c0f23 トレーニング頻度別(週1〜週6)に作成しましたのでよければ参考にしてください。 【ジム】http://everlift-gym.com/ *ビジター利用可能です(¥ ...
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