CrossFit | Box Step-Ups - Instruction, Benefits, and Technique | CrossFit.com
CrossFit | Box Step-Ups - Instruction, Benefits, and Techniq…
2019年12月12日
crossfit.com
Box Step Up o subidas al cajón, ¿cómo hacerlo correctamente para fortalecer las piernas?
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Box Step Up o subidas al cajón, ¿cómo hacerlo correctamente par…
2022年4月4日
zonawod.com
HOW TO: BOX STEP UP • Box Step Up 訓練大腿前側和屁股的肌力。Box Step Up 在哪裡都可以做！你只需要用個穩固的箱子，椅子，或台階來踩。 • 👉開始姿勢身體站直，手放旁邊不要碰腿 👉單腳先踩上箱子，腳掌穩定住，核心加緊，另一個腳才可以跟著上去。 👉身體上去時不要讓上半身崔下去，挺胸看前面。 👉兩腳站穩膝蓋打直，身體站直就算一下 👉重複另外一邊！ • 以上只是CrossFit其中一個用箱子的動作。 有興趣學好標準動作姿勢的話，歡迎來跟我們的專業教練上課。 有好教練在你身邊，就不用怕了！ • 喜歡這種運動教學PO文嗎？ 可以儲存或寄給想學吊環動作的朋友！ • 📍臺北市信義路四段199巷3號B1 📍信義安和站1號出口 #踩箱子 #大安區健身房 #信義路 #fctaipei | Feng CrossFit - Taipei, Taiwan
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HOW TO: BOX STEP UP • Box Step Up 訓練大腿前側和屁股的肌力。Bo…
視聴回数: 359 回2019年6月1日
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ボックスジャンプ・ボックスジャンプオーバー完全教科書マニュアル（1から10までフォームと手順を全部解説）
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Dumbbell Burpee Box Step-Over
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Dumbbell Box Step Over Tips
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Dumbbell Step-up - How To
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Weighted Box Step ups
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Alternating Box Step Up
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Box jump over tips!
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CrossFit Open Workout 24.1
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