アサイーボウル 新座店 THE ISLAND BOWL on Instagram: "••• THE ISLAND BOWLの店長の本多エマです🏝️ 今日はご質問の多いブルーチアシードについて ご説明させて頂きます🩵 まずチアシードとは、メキシコやグアテマラ原産で、シソ科の一年草「チア」の種子です🌱 チアシードは、種子の色によって「ブラックチアシード」と「ホワイトチアシード」の2種類に分けられます◉◎ アシードは、オメガ3脂肪酸（n-3系脂肪酸）のα-リノレン酸を豊富に含む食品として注目されています👀 α-リノレン酸は、体内では作り出せない必須脂肪酸であり、食品から摂取する必要があります🥣 ほかに、食物繊維、たんぱく質、ビタミンB群、カリウム・カルシウム・マグネシウム・銅・マンガン・モリブデンなどのミネラルも豊富です💪 便秘の改善効果や、腸内環境を整える効、,健康や美容への効果、血中の中性脂肪を下げる働き,過剰な活性酸素の影響を抑え、老化や生活習慣病を予防する効果が期待出来ます🧏🏻‍♀️🧏🏻 チアシードは、継続して少量を食べるだけで、健康維持や美容に役立てられる食品

フクちゃん【頑張らない健康雑学】 on Instagram: "🍅 トマトを食べる人と食べない人の違い7選 🍅 ① 抗酸化力 リコピンの働きで老化を防ぐ。食べない人は活性酸素の影響を受けやすい。 ② 紫外線耐性 日焼けダメージを和らげる。食べない人は肌ダメージが蓄積しやすい。 ③ 血流 血液をサラサラにし、むくみ予防にも。食べない人はドロドロ血でむくみやすい。 ④ 睡眠 GABAの作用で眠りの質が上がりやすい。食べない人は眠りが浅くなる傾向。 ⑤ 食欲コントロール 低カロリーで満腹感を得やすい。食べない人は食べすぎにつながりやすい。 ⑥ 免疫力 ビタミンCや抗酸化物質で風邪を防ぎやすい。食べない人は抵抗力が弱まりやすい。 ⑦ 肝臓サポート リコピンが肝機能を守る。食べない人は疲労やだるさが溜まりやすい。 ✨ トマトは「美容・健康・ダイエット」をサポートする万能野菜！ あなたはトマトを毎日食べていますか？ #トマト習慣 #リコピン効果 #抗酸化作用 #美肌効果 #血流改善 #むくみ解消 #免疫力アップ #睡眠の質"

志村美希| MIKI SHIMURA on Instagram: "マラソンとか身体を駆使する過度なトレーニングは逆に体を老化させる...😔 (適度な運動はもちろんいいことだらけ) 走るだけじゃなく、普段の食事で活性酸素対策して、健康に元気にマラソンシーズン走り抜けよ🏃➡️ 私は抗酸化指数をGalaxyWatch8で計測して、今の健康状態をこまめにチェックしてます✔ キャロットリボンサラダはお酢で作るレシピばかりなんだけど、Geminiに “お酢家にないんだけど？？？”って相談したらレモン汁で代用したレシピ提案してくれて助かった😽🍋 最近はGeminiに頼りっぱなし人生🤭 @samsungjpn @samsungwithgalaxy #PR #TeamGalaxy #GalaxyWatch8 #GalaxyZFlip7 #withGalaxy #GalaxyAI #SumsungHealth"