4 Direction Plyometric Jumps for Ankle & Knee Rehab | Stability & Power
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YouTubeSandy Rowe
4 Direction Plyometric Jumps for Ankle & Knee Rehab | Stability & Power
In this video, I demonstrate 4 Direction Plyometric Jumps, an advanced rehabilitation exercise designed to improve ankle and knee stability, coordination, and shock absorption. This drill is commonly used in the later stages of rehab and return-to-sport training. This exercise helps with: • Improving ankle and knee control in multiple ...
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