田上 舞子/まいティ on Instagram: "背中をバランス良く鍛える4種目🔥次の背中の日にやってみてね💪🏾 👕 : @lyft.official Train your whole back with these 4 exercises. Save this for your next back day🫶🏽"

FIT BODY LAB on Instagram: "一見、よくあるストレッチ運動です。ただ、意識、考え方一つで深みがまします。 ストレッチ運動をしながら上半身を合わせる。下半身はストレッチされている。上半身は逆に丸まる。違う動作のタイミングを合わせて一つの運動を完成させる。一つの運動に対する課題が増えるほど難しくなります。上半身を丸めることで今回の運動本来の質も上がります。 スポーツは上半身と下半身違う動作をして一つの動作になることがすごく多いです。そのリズム、バランス、タイミングが合って、始めて正確なプレーになります。 #札幌ピラティス #札幌ピラティスマシン #札幌市 #スポーツ #お疲れ様"