Box Drop Push-Up - 検索動画

Box Drop Plyometric Push Up

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Box Drop Plyometric Push Up

Place your hands on two raised surfaces, such as weight plates (as shown) or small plyometric boxes, with your hands slightly wider than shoulder width apart. With straight arms, position your body in a plank like position, with your toes on the floor and your legs, hip width apart. Brace your core and bend your elbows down until your upper arm ...

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