Tip: 20-Minute Bench & Chin-Up Challenge
t-nation.com
Tip: 20-Minute Bench & Chin-Up Challenge
Test your bench press, chin-up, and conditioning with this brutal (but smart) challenge. Check it out!
2016年6月26日
短編
懸垂 Chin-up 60kg×11rep #自重トレーニング #chinup #懸垂
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懸垂 Chin-up 60kg×11rep #自重トレーニング #chinup #懸垂
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Raise The Bar Chin Up Challenge ✅😤 Want to test your core integrity and hip flexors while targeting your upper body strength? Give this challenge by @natalia_aurora a try 😅💪🏻 #challengeaccepted #challenge #calisthenics #chinup #core #workoutmotivation #fitnessmotivation #strengthtraining #womenwholift #strong #muscle | Yari Breunig ( NinjaYari)
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Raise The Bar Chin Up Challenge ✅😤 Want to test your core integrity and hip flexors while targeting your upper body strength? Give this challenge by @natalia_aurora a try 😅💪🏻 #challengeaccepted #challenge #calisthenics #chinup #core #workoutmotivation #fitnessmotivation #strengthtraining #womenwholift #strong #muscle | Yari Breunig ( NinjaYari)
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Feet On Bench Chin-Ups - this simple adjustment to the chin-up will give you a greater stretch focused on the lats at the bottom of each rep. The normal chin-up, done with a dead hang at the bottom gives you a decent stretch on the lats, however in my experience, I find that the majority of the stretch goes into the shoulder joint. This can be good for joint health, but it diminishes the muscle-building punch of the chin-up. By using a bench set in front of the bar, you're going to be able to us
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