Let's eat protein and lose body fat!
0:43
Let's eat protein and lose body fat!
415.7K views1 month ago
YouTubeハコジム 【フィットネス情報】
Let's build our bodies in a more relaxed and easygoing way!
0:41
Let's build our bodies in a more relaxed and easygoing way!
326.5K views1 month ago
YouTubeハコジム 【フィットネス情報】
【#WeightTraining】How to use the Smith machine at Anytime Fitness 🔰
1:32
【#WeightTraining】How to use the Smith machine at Anytime Fitness 🔰
19.7K views1 month ago
YouTubeREINO TV
A 10-second exercise that strengthens your core, improves balance, and enhances brain function.
0:27
A 10-second exercise that strengthens your core, improves balance, and enhances brain function.
19.7K views1 month ago
YouTube維持専門パーソナルジム keeep
Let's take magnesium!
1:20
Let's take magnesium!
196K views1 month ago
YouTubeハコジム 【フィットネス情報】
【実は筋肉の成長を止めてる行動4選】 ① 毎回同じ重量・回数しかやらない → 毎日ずっと一緒なトレーニングしてる人いませんか？ ずっと同じメニュー、重量、回数を繰り返してると、身体が刺激に慣れて筋肉が成長しにくくなります😨 毎回少しずつでも 「重量を上げる」 「回数を増やす」 「フォームを改善する」 少しでも変化をつけることで筋肉は大きくなります💪 ② レスト短すぎ → レスト1分固定とかにしてる人いませんか？ 「追い込み感」を出したくて休憩を1分固定にしてしまったりすると、次セットで重量も回数も落ちやすいんです。 特にベンチ・スクワット・ローイングみたいな高重量種目は、しっかり回復してからやった方が筋肉への刺激が強くなります！ 筋肥大狙いなら目安は2〜3分くらい休む 高重量を狙う時は神経の回復が必要な為4〜5分がベスト💪 ③ ベルト・グリップ付けっぱなし → レスト中もベルト付けっぱなしの人いませんか？ 効かせたい筋肉を狙う為に、パワーグリップやリストラップなどはとても良いアイテムですが、毎セット毎種目ずっと使ってると握力や体幹が育ちにくくなります😨 その結果、素の筋力が伸び
0:06
【実は筋肉の成長を止めてる行動4選】 ① 毎回同じ重量・回数しかやらない → 毎日ずっと一緒なトレーニングしてる人いませんか？ ずっと同じメニュー、重量、回数を繰り返してると、身体が刺激に慣れて筋肉が成長しにくくなります😨 毎回少しずつでも 「重量を上げる」 「回数を増やす」 「フォームを改善する」 少しでも変化をつけることで筋肉は大きくなります💪 ② レスト短すぎ → レスト1分固定とかにしてる人いませんか？ 「追い込み感」を出したくて休憩を1分固定にしてしまったりすると、次セットで重量も回数も落ちやすいんです。 特にベンチ・スクワット・ローイングみたいな高重量種目は、しっかり回復してからやった方が筋肉への刺激が強くなります！ 筋肥大狙いなら目安は2〜3分くらい休む 高重量を狙う時は神経の回復が必要な為4〜5分がベスト💪 ③ ベルト・グリップ付けっぱなし → レスト中もベルト付けっぱなしの人いませんか？ 効かせたい筋肉を狙う為に、パワーグリップやリストラップなどはとても良いアイテムですが、毎セット毎種目ずっと使ってると握力や体幹が育ちにくくなります😨 その結果、素の筋力が伸び
2.1K views3 weeks ago
TikTokkenedo_papa
ボクシング初心者のあなたが自宅トレーニングで左ストレートをボディーへ打つを練習しながら駆け引きの大切さを知る方法
0:55
ボクシング初心者のあなたが自宅トレーニングで左ストレートをボディーへ打つを練習しながら駆け引きの大切さを知る方法
5.1K views1 month ago
YouTubeボクシングジムMIYAGAMI
0:51
He told Anatoly his TECHNIQUE was WRONG... Then this happened! #anatoly #gymprank #fitness
462K views1 month ago
YouTubeCore Lift Fitness
0:54
"Is It FAKE Weights?" Anatoly Leaves Them SPEECHLESS #anatoly #gymprank #funny
237.9K views1 month ago
YouTubeCore Lift Fitness
1:01
5 simple habits to lose body fat!
734.4K views1 month ago
YouTubeハコジム 【フィットネス情報】
0:28
A 10-second exercise that strengthens your core, improves balance, and enhances brain function.
14.2K views1 month ago
YouTube維持専門パーソナルジム keeep
1:00
"The Weights Aren’t Heavy"... Then Anatoly HUMILIATED Them with MOP and BUCKET #anatoly #gymprank
1.1M views1 month ago
YouTubeCore Lift Fitness
0:38
ボディビル初挑戦まであと88日！筋トレ記録
31.2K views2 months ago
TikTokkyo_building
1:28
se alguém perguntar se é meu primeiro dia na academia vai ouvir | richarlison e amandinha
639.2K views3 weeks ago
TikTokdududaibert
0:59
80000 Fitness Course By..🥶| chapter 1 |
1M views1 month ago
YouTubeBiku Ki Fitness
0:37
シームレスブラで叶える快適美胸
480.8K views1 month ago
TikTokkariri_karina3
1:00
変人ワークアウト集｜ユニークなフィットネス方法
368K views2 months ago
TikTokhironori_nakajima
0:30
初心者向けジムメニューと筋トレの始め方
279.9K views3 months ago
TikTokgorillab614
3:35
Rutina de glúteo con el nuevo venom de @Dragon Pharma Labs | Workouts For Glutes
207.8K views3 weeks ago
TikToklahadaamamada
0:49
広背筋のアイソラテラルロー鍛え方
23.6K views1 month ago
TikTokkintorehack
See more
Static thumbnail place holder