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Can you create power from zero? This isn’t a jump, it’s actually a power audit. Kneeling squat jumps strip momentum away and force you to produce force from nothing. Here’s the setup 👇🏼 Start on the shins. Top of the feet flat on the floor. No toes to cheat with. From there: 👉🏼 Violent hip thrust forward - think hips through, glutes snap. 👉🏼 Stay long for a split second. 👉🏼 Then pull the feet through fast and land in an active squat. (Muscles on, knees out and ready to move) That moment
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