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2020年10月17日
yourpilatesphysio.com
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2023年3月9日
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2012年8月23日
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2021年9月28日
pilatesencyclopedia.com
Effective Shoulder Bridge for Strengthening Posterior Chain
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9 か月前
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Why the Shoulder Bridge is such a powerful Pilates move. The Shoulder Bridge might look simple, but it’s doing so much behind the scenes Builds spinal mobility – you articulate through the spine one vertebra at a time Strengthens glutes & hamstrings – hello strong, supportive hips Improves posture – activates your posterior chain and opens the front of the body Encourages control & breath – slow, mindful movement that calms the nervous system Comment PILATES if you would like to try a more advan
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