Explosive Pulls (High Pulls, Low Pulls, Chinese Pulls)
Explosive Pulls (High Pulls, Low Pulls, Chinese Pulls)
2013年3月9日
t-nation.com
Hang high pulls and heavy bent rows are great trap builders. The hang high pulls get the mid and upper traps and the rows target the mid to lower traps. The bear crawl slam ball pushups are more challenging than they appear and they actually get the upper traps pretty well because you kind of shrug as you press back. They also get your upper pecs and front delts to give you that shelf up there. Consider pairing the heavy bent rows with some form of lateral raise to finish off the delts. #traps #
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視聴回数: 4.1万 回6 か月前
FacebookJudd Lienhard
Learn Rack Pulls for More Pulling Strength and a Bigger Back | BarBend
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2022年5月5日
barbend.com
Most guys have flat traps — that’s why their upper body still looks small. If you want that thick, powerful frame that stands out in a T-shirt… run this trap finisher. 💪 Save this and add it to your back day 🔥 Trap Workout (4 Sets × 10–12 Reps) • Behind-the-Back Plate Shrugs • Head-Supported Dumbbell Shrugs • Cable Shrugs • Barbell High Pulls • Chest-Supported Dumbbell Shrugs No shortcuts. No fluff. Follow @Flexborne and grab the 12-Week Aesthetic Blueprint in bio — real results, guaranteed. -
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Most guys have flat traps — that’s why their upper body still looks s…
視聴回数: 13.3万 回5 か月前
FacebookFlexborne
Do Pull Ups Train Traps
Do Pull Ups Train Traps
1 年前
powerbeautyfitness.com
Big traps aren’t just for looks—they’re like weapons in the gym, ready to handle heavy loads. If you’re serious about lifting, you need traps that can support the weight. Just check out the top lifters on YouTube for proof. But strong traps aren’t just about lifting—they’re key for keeping your shoulder girdle stable, crucial for rough sports like rugby, boxing, MMA, and football. They also help with proper posture while squatting and provide a sweet spot for your squat bar. Plus, they’re essent
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Big traps aren’t just for looks—they’re like weapons in th…
視聴回数: 1.9万 回2025年3月7日
FacebookThe JoshStrength Method
How To Do The High Pull
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2017年7月6日
coachweb.com
Justin Lienhard | Hang high pulls and heavy bent rows are great tra…
視聴回数: 11.4万 回6 か月前
Instagramjuddlienhard
The Best Way to Build Traps
2018年2月2日
t-nation.com
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[Ultimate Pull-Ups] 3 steps to mastering High Pull-Ups!
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YouTubeジェシーズトレVLOG
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【TRAP】最高にかっこいい重低音強めのHipHop&TRAP【メドレー】
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YouTubeSAMIndex
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【TRAP】最高にカッコいい重低音強めのHipHop&TRAP【メドレー】…
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YouTubeSAMIndex
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Trap bar high pulls
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YouTubeKompftrainingsystems Richard Kompf
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Hang High Pulls
視聴回数: 4.9万 回2017年12月9日
YouTubeTrainFTW
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SuperHuman Traps Workout (BALLOON METHOD)
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YouTubeSuperhuman Troy
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EZ Bar High Pulls
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Chess Opening Traps That ACTUALLY Work!
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Hang Clean High Pull
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The Hanging High Pull
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How To: Kettlebell High-Pull
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Hang High Pull
視聴回数: 15.4万 回2011年11月2日
YouTubeNortheastern
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Clean Grip High Pull
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YouTubeYST Exercises
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Kettlebell Swing High Pulls
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YouTubeNick Nilsson - the Mad Scientist of Muscle
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HIGH PULL | Shoulders | How-To Exercise Tutorial
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THE SNATCH GRIP HIGH PULL
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How to Get Bigger Traps (GUARANTEED!!)
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Dumbbell high pull
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HOW TO: FACE PULLS - TARGET MID TRAPS
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Dumbbell High Pull (INCREASE SPEED STRENGTH!)
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TRAP GROWTH SECRET!! - (Mid & Lower Trapezius Workout)
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YouTubeRyan Humiston
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