The key to high-paced Burpee Box Jumps? Control rhythm. 💬 Here’s what you’re aiming for step-by-step: 1️⃣ Step down with control – Smooth descent sets your rhythm. 2️⃣ Send back the second foot – Start shifting forward into your burpee. 3️⃣ Hands down, first foot back – Flow straight into the floor position. 4️⃣ Rise & step up – Explosive but efficient movement back to standing. 5️⃣ Reset & jump – Bring your foot close to the box and launch right away. Every rep should feel like one connected m
0:13
The key to high-paced Burpee Box Jumps? Control rhythm. 💬 Here’s what you’re aiming for step-by-step: 1️⃣ Step down with control – Smooth descent sets your rhythm. 2️⃣ Send back the second foot – Start shifting forward into your burpee. 3️⃣ Hands down, first foot back – Flow straight into the floor position. 4️⃣ Rise & step up – Explosive but efficient movement back to standing. 5️⃣ Reset & jump – Bring your foot close to the box and launch right away. Every rep should feel like one connected m
視聴回数: 985 回10 か月前
FacebookFabien Trainer
Burpee Box Step Up and Overs Walkthrough | Keep Up Challenge
0:19
Burpee Box Step Up and Overs Walkthrough | Keep Up Challenge
3 か月前
YouTubeWilderness Athlete
【初心者向け🔰】ボックス ステップ BOX STEP ヒップホップ基礎 レクチャー | ダンス道場 講座
7:58
【初心者向け🔰】ボックス ステップ BOX STEP ヒップホップ基礎 レクチャー | ダンス道場 講座
視聴回数: 2.2万 回2021年7月2日
YouTubeDance Dojo. Fitness & Dance Workout
The Burpee
0:52
The Burpee
視聴回数: 364.6万 回2019年8月11日
YouTubeCrossFit
DIY Pallet Exercise Stepper
5:14
DIY Pallet Exercise Stepper
視聴回数: 7549 回2020年5月13日
YouTubeAdapt & DIY
How to Do：BURPEES
0:44
How to Do：BURPEES
視聴回数: 45.6万 回2020年10月13日
YouTubeLeap Fitness
Alternating Step-Ups
0:52
Alternating Step-Ups
視聴回数: 5.6万 回2014年12月15日
YouTubePilates & Fitness TV
GRAPHING USING STEP PATTERN
4:13
GRAPHING USING STEP PATTERN
視聴回数: 2.1万 回2019年5月6日
YouTubeJesse Bergman
Dumbbell Box Step Over
0:16
Dumbbell Box Step Over
視聴回数: 4.1万 回2021年6月15日
YouTubeOPEX Fitness
Composite Deck Steps Tutorial
34:38
Composite Deck Steps Tutorial
視聴回数: 48.4万 回2015年7月25日
YouTubeS & S Custom Construction
How To Build Steps - Easy DIY
13:12
How To Build Steps - Easy DIY
視聴回数: 17.3万 回2020年6月21日
YouTubeRmarvids
Lateral Step ups
0:50
Lateral Step ups
視聴回数: 10.1万 回2014年10月28日
YouTubeBalance In Motion
Weighted Box Step Ups
1:34
Weighted Box Step Ups
視聴回数: 3.7万 回2018年11月6日
YouTubePRsAllDay
Basic Moves : JAZZ BOX Step Lesson
4:09
Basic Moves : JAZZ BOX Step Lesson
視聴回数: 2.1万 回2022年12月22日
YouTubeBootScootin
How To Build Paver Steps
9:47
How To Build Paver Steps
視聴回数: 16.7万 回2022年5月11日
YouTubeThe Middle Class Millennial
Sprinter Step ups
0:22
Sprinter Step ups
視聴回数: 3.3万 回2016年5月19日
YouTubeMike Robertson
Keepsake Box Using Box Joints
10:38
Keepsake Box Using Box Joints
視聴回数: 30.7万 回2018年10月19日
YouTubeTwisted Workshop
Bar Facing Burpee Technique
0:49
Bar Facing Burpee Technique
視聴回数: 41.3万 回2017年2月5日
YouTubeTrainFTW
How to Do Step-Ups
3:03
How to Do Step-Ups
視聴回数: 168.5万 回2009年1月20日
YouTubeLIVESTRONG
Burpee box step overs
0:27
Burpee box step overs
視聴回数: 1.9万 回2019年6月1日
YouTubeashleybordenfitness
The Burpee Box Jump Over
1:01
The Burpee Box Jump Over
視聴回数: 56.1万 回2020年1月16日
YouTubeCrossFit
Building PORCH STEPS With Concrete Block
11:43
Building PORCH STEPS With Concrete Block
視聴回数: 12.9万 回2021年10月9日
YouTubeGuildbrook Farm
Step Ups...You're Doing It WRONG
4:00
Step Ups...You're Doing It WRONG
視聴回数: 54.7万 回2017年8月4日
YouTubeCoach PJ Nestler
Dumbbell Box Step Over Technique Tip
2:40
Dumbbell Box Step Over Technique Tip
視聴回数: 10.2万 回2020年11月4日
YouTubeMisfit Athletics
Learn How To Dance A Box Step
2:15
Learn How To Dance A Box Step
視聴回数: 3600 回2019年1月31日
YouTubeWindy City Wedding Dance
How to Make Perfect Burpees + Death by Burpees
9:13
How to Make Perfect Burpees + Death by Burpees
視聴回数: 3.1万 回2022年1月2日
YouTubeDeportesUncomo
Jazz Box - Line Dance Step
1:20
Jazz Box - Line Dance Step
視聴回数: 8.3万 回2021年3月11日
YouTubeJoshua Talbot
Burpee Box Jump Over Efficiency & Technique
3:55
Burpee Box Jump Over Efficiency & Technique
視聴回数: 8610 回2021年7月19日
YouTubeZOAR Fitness
100 BURPEES A DAY / 30 DAY CHALLENGE
13:37
100 BURPEES A DAY / 30 DAY CHALLENGE
視聴回数: 9.8万 回2020年10月12日
YouTubeBodytime
How To Do Box Step-Ups (TUTORIAL + FORM)
4:59
How To Do Box Step-Ups (TUTORIAL + FORM)
視聴回数: 6.9万 回2020年7月14日
YouTubeFit Father Project - Fitness For Busy Fathers
さらに表示