Understanding "Training Intensity" Correctly - EFFORT and INTENSITY [Muscle Training]
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YouTube今古賀翔【トレーニング科学】
Understanding "Training Intensity" Correctly - EFFORT and INTENSITY [Muscle Training]
「トレーニング強度」と呼ばれるものには2種類あることを知っていますか？ 2つの強度を正しく理解し、種目や狙いによって適切な負荷を選びましょう。 参考文献 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31895290/ 0:00 動画概要 0:24 Intensityとは 1:01 Effortとは 1:41 本来の意味での ...
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