姿勢矯正トレーナーRegulus🇯🇵 on Instagram: "👈1日10分で整う時短コンディショニング 一流選手の共通点は「股関節重心」 同じ走りでも、イチロー選手だけ姿勢が別格に見えるのはなぜか？ 👉それは「骨盤前傾」で股関節を軸に走っているから。 ✅ 骨盤前傾＝股関節で支える → 推進力が生まれ、足腰に余計な負担がかからない ✅ 骨盤中立＝膝で支える → 負担が膝や腰に集中し、パフォーマンス低下やケガのリスクに 実際にRegulus受講生は、たった数ヶ月でフォームもスピードも激変しました✨ そして驚くことに、ジャンルを超えて“一流選手の共通点”は「骨盤前傾•股関節重心」なんです。 つまり、走りや動きの質を変えるカギは「筋力」よりも「姿勢の最適化」。 姿勢が変われば、走りも変わる。 👉あなたも「股関節重心」の姿勢と動きを手に入れませんか？ #イチロー #姿勢 #姿勢改善 #姿勢矯正 #走り方 #股関節重心"

フィットネス×コンディショニング基礎講座 on Instagram: "💡格闘技エクササイズで「反則技」をあえて使うべき理由を知っていますか？今回注目するのは、靴を履いて踵で膝を狙うインサイドレッグキック。この一見変わった動作にこそ、股関節の機能改善に役立つ秘密が隠されています！✅ 「人一倍汗を流しているのに、あの人みたいに動けないのはなぜ？」と悩んでいませんか？グループレッスンで周りの人と比べて、自分の動きにどうにも「しっくりこない」違和感がある...私もそうでした。 体力の低下だけでなく、「自分の体に無理があるのかも」「どうせ私には無理」と、一歩踏み込むことを諦めていませんか？ 格闘技系エクササイズを単に楽しむだけで終わらせるのはもったいないです！特にキックの動作には、股関節の三面運動（屈曲・外転・外旋など）を総合的に使う要素が詰まっています。 今回取り上げるインサイドレッグキックは、実戦で効果的でありながら、日常生活や他のフィットネス動作ではあまり使わない関節動作を含んでいます。この珍しい動きを分解・分析することが、あなたの股関節機能を改善し、動きを劇的に変える鍵になるんです.