DBT Skills: 4 Effective Ways to Solve Problems
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DBT Skills: 4 Effective Ways to Solve Problems
Learn how to solve problems using DBT skills with Lindsay, a therapist. Discover options for problem-solving, emotional regulation, distress tolerance, and more! #tiktoktheraphy #communication #teenagelife #mentalhealth Lindsay Fleming, lcpc(@lindsay.fleminglpc). Woohoo - Kirsten Collins. 4 ways to solve a problem using DBT skills! # ...
視聴回数: 1.9万 回2020年4月5日
短編
Mastering DBT Skills for Effective Emotion Regulation
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Mastering DBT Skills for Effective Emotion Regulation
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DBT teaches us that our emotions are valid, caused & attempting to tell us something. However, it doesn’t mean that our action urge or intensity of emotion is effective for our long term goals. 😮‍💨🙌🏼 so we check in, we identify, check the facts & problem solve - use distress tolerance if we need to problem solve, but can’t in the moment or we use opposite action with radical acceptance. All of these are effective to tolerate the distress, solve the problem or at least not make anything more
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DBT teaches us that our emotions are valid, caused & attempting to tell us
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