Drop Jump From Box | Plyometric | Strength and Conditioning Exercises
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Drop Jump From Box | Plyometric | Strength and Conditioning Exercises
Stand on top of the box with both hands on your waist before stepping off with one foot, land on the floor with your knees bent and jump vertically as soon as contact with the floor has been made. Step back up onto the box after your second landing to repeat the movement for the allocated number of reps. Rehab My Patient is exercise ...
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