混ぜてチンするだけ！ カット野菜を使うと包丁いらず🙌 テレビ取材も受けた人気のレシピをリメイクしました😉 ほぼ野菜でと豆腐でできたヘルシーお好み焼き。 疲れた胃を休めるのにもおすすめ！ ⁡ 【材料】 ・絹豆腐 150g ・卵 1個 ・和風顆粒だし 小さじ1 ・天かす 適量 ・紅しょうが お好みで ・青ねぎ 適量 ・千切りキャベツ 100g ※お好みでシーフードミックスや豚肉など ＜トッピング＞ お好みソース、マヨネーズ、青のり、かつお節等 ⁡ 【作り方】 ①耐熱ガラス容器に絹豆腐、卵、和風顆粒だしを入れ、よく混ぜる。 ②天かす、紅しょうが、青ねぎ、千切りキャベツを加え、菜箸でよく混ぜる。 ※お好みで流水解凍したシーフードミックスや、豚肉を上にのせてもおいしいよ🤤 ③蓋またはふんわりラップをして、600Wの電子レンジで5分加熱する。 ④お好みソース等をトッピングして完成！ ⁡ ✍️耐熱容器は『iwaki 角形 1.2ℓ』を使用しました ⁡ #時短レシピ #時短料理 #耐熱容器 #iwaki
TikTokiwrap_cooking
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